Fitness


Effektives-Fitness-Workout

...mit Schwerpunkt Ganzkörper Training (HIT) und Stärkung/Definition Bauch- u. Rückenmuskulatur (Core).

Zielgruppe:                      Frauen und Männer ab 18 Jahren

Voraussetzung:              bereits sportlich aktiv (egal ob Walken, Joggen, Fußball, Yoga, usw.)

Kurs-Ziel:                         Verbesserung Deiner Ausdauer, Steigerung Deiner Lebensqualität, Stärkung Deiner              Rückenmuskulatur, Definition Deiner Bauchmuskeln.

Kurs-Zeitraum:               10 x ab 11.10.2022

Kurs-Tag und Dauer:      wöchentlich dienstags um 19 Uhr, 60 Minuten

Kurs-Ort:                          Schulturnhalle Igensdorf

Coach:                             Michael Appelt (lizenzierter Übungsleiter)

Kursgebühr:                    Mitglieder 25 Euro, Nicht-Mitglieder 60 Euro  Bar bei Kursbeginn

 

Bitte eigene Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

 

 

Anmeldung bei: Carmen Schuler: carmenschuler@web.de


PowerWorkout -  intensives Kraft- und Ausdauertraining

 

ab Montag 19. September,  17:30 – 18:30 Uhr, 6 x 1 Std.

im Vereinshaus des FC Stöckach mit Sonja Friedrich

 

Kursgebühr für Mitglieder 30,00 Euro, für Nichtmitglieder 50,00 Euro.

Nach den Herbstferien ist ein zweiter Kurs geplant.

 

Die Kursgebühr bitte an FC Stöckach Turnabteilung überweisen:

FC Stöckach Turnabteilung

DE72 7639 1000 0200 7051 52

 

Verwendungszweck:   PowerWorkout ab 19.09.

 

Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist bitte Anmeldung bei brigitte.rupprecht8@gmail.com


Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:

 

12.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be

 

19.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be

 

26.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be

 

02.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be

 

23.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

02.03.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3mCT8ICU7WI0kebxp0JZnxE49v74XUd3CYP9f_lwnvZkkfybmV98Vk1ps&v=yyCE3neS6C0&feature=youtu.be

 

BodyFit 01.03.2022 - YouTube

 

8. März 2022 - YouTube

 

 

 

 

 

BODYFIT

allgemeines Ganzkörpertraining,

Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine

starke Mitte

 

Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für

Fussballerinnen und Fussballer geeignet

https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be

 

PILATES

Kraft und Beweglichkeit,

 

Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates

https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be

 

PILATES 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be

 

 

Intervalltraining

Ganzkörpertraining

 

mittel - schwer

https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be

 

 

BAUCH-BEINE-PO

 

mittelschwer

https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be

 

 

Starke Mitte

 

https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be

 

 

Stretch und Relax

 

https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be

 

 

Kräftigung Schulter/Arme

 

https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be

 

 

Wirbelsäulengymnastik

https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be

 


Dank für Sportvideos an Carmen Schuler

 

Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben konnten, hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot gemacht, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.

Von Pilates über Intervall-Training, Bauch Beine Po, Stretching bis zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.

Diese Videos stehen auch in den Ferien weiterhin zur Verfügung unter

https://www.fcstoeckach.de/turnen

Die 2. Vorsitzende Helene Drewicke hat Carmen als kleines Dankeschön eine Blume so wie einen Gutschein überreicht bevor sie mit einer ihrer beiden XCO-Walking-Gruppen on tour ging.

Carmen vielen Dank für Dein Einsatz