Fitness
PowerWorkout -
intensives Kraft- und Ausdauertraining mit Sonja Friedrich
ab Montag 8. April 2024, 17:30 – 18:30 Uhr, 7 x 1 Std.
im Vereinshaus des FC Stöckach
Kursgebühr für Mitglieder 15,00 Euro, für Nichtmitglieder 40,00 Euro.
Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist bitte Anmeldung bei brigitte.rupprecht8@gmail.com
Effektives-Fitness-Workout mit Michael Appelt
Kurs-Zeitraum: 12 x ab 23.01.2024
Kurs-Tag: dienstags von 19 - 20 Uhr
Voraussetzung: bereits sportlich aktiv (egal ob Walken, Joggen, Fußball, Yoga, usw.)
Kurs-Ziel: Verbesserung Deiner Ausdauer, Steigerung Deiner Lebensqualität, Stärkung Deiner Rückenmuskulatur, Definition Deiner Bauchmuskeln.
Kurs-Ort: Schulturnhalle Igensdorf
Kursgebühr: Mitglieder 30 Euro, Nicht-Mitglieder 70 Euro, Bar bei Kursbeginn
Bitte eigene Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Anmeldung bei: Carmen Schuler: carmenschuler@web.de
POUND®️ ist ab Januar wieder zurück.
Ein aufregendes GanzKörperTraining, das Cardio-, Konditions- und
Krafttraining - mit von Yoga und Pilates inspirierten Bewegungen –
kombiniert, zu verschiedener Musik.
Mit den Ripstix®, die speziell für das Training entwickelt wurden,
verwandelt POUND® das Schlagzeugspiel in eine unglaublich
effektive Art des Trainings.
Es wurde für alle Fitnesslevel entwickelt und bietet die perfekte
Atmosphäre, um loszulassen, Energie zu tanken, sich zu straffen
und abzurocken!
Das Workout ist leicht veränderbar und die alternative Atmosphäre
und die einladende Philosophie sprechen Rockstars jeden Alters
und Könnens an.
Dieses Format ist in der Lage, eine Nation zu inspirieren, die Fitnesswelt
auf den Kopf zu stellen und wirklich alternative Wege zu finden,
um zu rocken.
Wir streben danach, den Geist vor den Körpern zu
verändern und nutzen Beat und alternative Bewegungen,
um Menschen zu neuen Höhen des Selbstwertgefühls, des Glücks und der menschlichen Verbindung zu führen.
Alle entfesseln ihre INNEREN ROCKSTARS.
Lasst uns gemeinsam ins neue Jahr rocken und eine Menge Spaß am Sport haben.
Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:
12.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be
19.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be
26.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be
02.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be
23.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
02.03.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be
BODYFIT
allgemeines Ganzkörpertraining,
Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine
starke Mitte
Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für
Fussballerinnen und Fussballer geeignet
https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be
PILATES
Kraft und Beweglichkeit,
Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be
PILATES 2
https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be
Intervalltraining
Ganzkörpertraining
mittel - schwer
https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be
BAUCH-BEINE-PO
mittelschwer
https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be
Starke Mitte
https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be
Stretch und Relax
https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be
Kräftigung Schulter/Arme
https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be
Wirbelsäulengymnastik
https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be
Dank für Sportvideos an Carmen Schuler
Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben konnten, hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot gemacht, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.
Von Pilates über Intervall-Training, Bauch Beine Po, Stretching bis zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.
Diese Videos stehen auch in den Ferien weiterhin zur Verfügung unter
https://www.fcstoeckach.de/turnen
Die 2. Vorsitzende Helene Drewicke hat Carmen als kleines Dankeschön eine Blume so wie einen Gutschein überreicht bevor sie mit einer ihrer beiden XCO-Walking-Gruppen on tour ging.
Carmen vielen Dank für Dein Einsatz
