Fitness


NEU – NEU – NEU                 POUND-Fitness mit Anja Walter

Was ist POUND?  Ganzkörpertraining mit heißer Musik. Definition siehe unter 

https://www.fc-stoeckach.de/turnen-yoga-gymnastik/

 

Ab September gibt es 3 Kurse im Gymnastikraum des FC Stöckach:

 

Montag ab 18.09.2023 um 20 Uhr

Donnerstag ab 21.09.2023 um 20 Uhr

Freitag ab 22.09.2023 um 18:30 Uhr je 60 Minuten

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Kursgebühr beträgt für FCS-Mitglieder  25,00 Euro  und für Nichtmitglieder 50,00  Euro.

 

Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist bitte Anmeldung bei brigitte.rupprecht8@gmail.com


Effektives-Fitness-Workout

mit Michael Appelt

mit Schwerpunkt Ganzkörper Training (HIT) und Stärkung/Definition Bauch- und Rückenmuskulatur (Core)

Bitte eigene Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

 

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 18 Jahren

Voraussetzung: bereits sportlich aktiv (egal ob Walken, Joggen, Fußball, Yoga)

Kurs-Ziel: Verbesserung Deiner Ausdauer, Steigerung Deiner Lebensqualität, Stärkung Deiner Rückenmuskulatur, Definition Deiner Bauchmuskeln.

Kurs-Tag: dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr 

Kurs-Zeitraum: 10 x ab 19.09.2023

Kurs-Ort: Schulturnhalle Igensdorf

 

Kursgebühr: Mitglieder 25 Euro,  Nicht-Mitglieder 60 Euro

Bar bei Kursbeginn

 

Anmeldung bei: Carmen Schuler:    carmenschuler@web.de


PowerWorkout

mit Sonja Friedrich

 

ab Montag 18. September,  17:30 – 18:30 Uhr, 10 x 1 Std.

im Gymnastikraum des FC Stöckach 

 

Im Fokus steht ein intensives Kraft- Ausdauertraining für den ganzen Körper. Mit brennenden Muskeln und rhythmischer Musik verbrennen wir besonders viel Kalorien und kräftigen unseren Bewegungsapparat.

 

Kursgebühr für Mitglieder 25,00 Euro, für Nichtmitglieder 60,00 Euro.

 

Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist bitte Anmeldung bei brigitte.rupprecht8@gmail.com

 


Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:

 

12.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be

 

19.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be

 

26.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be

 

02.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be

 

23.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

02.03.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3mCT8ICU7WI0kebxp0JZnxE49v74XUd3CYP9f_lwnvZkkfybmV98Vk1ps&v=yyCE3neS6C0&feature=youtu.be

 

BodyFit 01.03.2022 - YouTube

 

8. März 2022 - YouTube

 

 

 

 

 

BODYFIT

allgemeines Ganzkörpertraining,

Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine

starke Mitte

 

Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für

Fussballerinnen und Fussballer geeignet

https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be

 

PILATES

Kraft und Beweglichkeit,

 

Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates

https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be

 

PILATES 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be

 

 

Intervalltraining

Ganzkörpertraining

 

mittel - schwer

https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be

 

 

BAUCH-BEINE-PO

 

mittelschwer

https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be

 

 

Starke Mitte

 

https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be

 

 

Stretch und Relax

 

https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be

 

 

Kräftigung Schulter/Arme

 

https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be

 

 

Wirbelsäulengymnastik

https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be

 


Dank für Sportvideos an Carmen Schuler

 

Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben konnten, hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot gemacht, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.

Von Pilates über Intervall-Training, Bauch Beine Po, Stretching bis zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.

Diese Videos stehen auch in den Ferien weiterhin zur Verfügung unter

https://www.fcstoeckach.de/turnen

Die 2. Vorsitzende Helene Drewicke hat Carmen als kleines Dankeschön eine Blume so wie einen Gutschein überreicht bevor sie mit einer ihrer beiden XCO-Walking-Gruppen on tour ging.

Carmen vielen Dank für Dein Einsatz