Fitness
Effektives-Fitness-Workout
mit Michael Appelt
mit Schwerpunkt Ganzkörper Training (HIT) und Stärkung/Definition Bauch- und Rückenmuskulatur (Core)
Bitte eigene Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 18 Jahren
Voraussetzung: bereits sportlich aktiv (egal ob Walken, Joggen, Fußball, Yoga)
Kurs-Ziel: Verbesserung Deiner Ausdauer, Steigerung Deiner Lebensqualität, Stärkung Deiner Rückenmuskulatur, Definition Deiner Bauchmuskeln.
Kurs-Tag: dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Kurs-Zeitraum: 10 x ab 19.09.2023
Kurs-Ort: Schulturnhalle Igensdorf
Kursgebühr: Mitglieder 25 Euro, Nicht-Mitglieder 60 Euro
Bar bei Kursbeginn
Anmeldung bei: Carmen Schuler: carmenschuler@web.de
PowerWorkout
mit Sonja Friedrich
ab Montag 18. September, 17:30 – 18:30 Uhr, 10 x 1 Std.
im Gymnastikraum des FC Stöckach
Im Fokus steht ein intensives Kraft- Ausdauertraining für den ganzen Körper. Mit brennenden Muskeln und rhythmischer Musik verbrennen wir besonders viel Kalorien und kräftigen unseren Bewegungsapparat.
Kursgebühr für Mitglieder 25,00 Euro, für Nichtmitglieder 60,00 Euro.
Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist bitte Anmeldung bei brigitte.rupprecht8@gmail.com
Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:
12.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be
19.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be
26.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be
02.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be
23.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
02.03.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be
BODYFIT
allgemeines Ganzkörpertraining,
Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine
starke Mitte
Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für
Fussballerinnen und Fussballer geeignet
https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be
PILATES
Kraft und Beweglichkeit,
Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be
PILATES 2
https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be
Intervalltraining
Ganzkörpertraining
mittel - schwer
https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be
BAUCH-BEINE-PO
mittelschwer
https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be
Starke Mitte
https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be
Stretch und Relax
https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be
Kräftigung Schulter/Arme
https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be
Wirbelsäulengymnastik
https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be
Dank für Sportvideos an Carmen Schuler
Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben konnten, hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot gemacht, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.
Von Pilates über Intervall-Training, Bauch Beine Po, Stretching bis zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.
Diese Videos stehen auch in den Ferien weiterhin zur Verfügung unter
https://www.fcstoeckach.de/turnen
Die 2. Vorsitzende Helene Drewicke hat Carmen als kleines Dankeschön eine Blume so wie einen Gutschein überreicht bevor sie mit einer ihrer beiden XCO-Walking-Gruppen on tour ging.
Carmen vielen Dank für Dein Einsatz
