Seniorengymnastik am Mittwoch

 

Ab 09.09.2020

im Vereinshaus

Fit in jedem Alter - von 55 bis ??

18.00 – 18.45 Uhr

Mit Kristina Weidinger

 

Fit bis ins hohe Alter

19.00 – 19.45 Uhr

Mit Christina Richter

 


Stuhlgymnastik

 

Die Stuhlgymnastik wird ab Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr in

einer Kleingruppe von 10 Personen wieder aufgenommen.

Das geltende Hygienkonzept für den Gymnastikraum ist einzuhalten d. h. unter anderem,

jede Teilnehmerin kommt mit Mund-Nasen-Schutz und achtet selbst auf einen

Mindestabstand von 1,5 m.

Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.

Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.

Das Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.

 

Kursgebühr für 8 x 45 Min. beträgt für Nicht-Mitglieder 25,-- Euro.

Eine Anmeldung ist dringend erforderlich:

bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com


Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:

 

12.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be

 

19.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be

 

26.01.2021

https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be

 

02.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be

 

23.02.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

02.03.2021

https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be

 

https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3mCT8ICU7WI0kebxp0JZnxE49v74XUd3CYP9f_lwnvZkkfybmV98Vk1ps&v=yyCE3neS6C0&feature=youtu.be

 

 

 

Neu

Für alle, die zu einem festen Termin mit Carmen trainieren möchten:

 

Ab Dienstag, 19. Januar 2021 gibt es von 18.30 – 19.30 Uhr über Skype einen weiteren Online-Kurs.

 

Kursgebühr für 6 x 1 Stunde beträgt für Nichtmitglieder 30,-- €.

Für FC-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.

 

Die Kursgebühr bitte an FC Stöckach Turnabteilung überweisen:

Sparkasse Forchheim DE71 7706 9461 0200 1051 55

 

Um den Zugangscode zu erhalten bitte bis 15.01.2021 bei Carmen Schuler anmelden, mobil: 0175/415 25 89

 

 

BODYFIT

allgemeines Ganzkörpertraining,

Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine

starke Mitte

 

Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für

Fussballerinnen und Fussballer geeignet

https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be

 

PILATES

Kraft und Beweglichkeit,

 

Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates

https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be

 

PILATES 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be

 

 

Intervalltraining

Ganzkörpertraining

 

mittel - schwer

https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be

 

 

BAUCH-BEINE-PO

 

mittelschwer

https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be

 

 

Starke Mitte

 

https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be

 

 

Stretch und Relax

 

https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be

 

 

Kräftigung Schulter/Arme

 

https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be

 

 

Wirbelsäulengymnastik

https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be

 


Achtung

Änderung im Fitness-Bereich ab September

Aerobic- und Pilates entfallen ab sofort!

 

Neu am Dienstag:

Body-Fit von 18.00 – 19.00 Uhr in der Schulturnhalle

ab Dienstag 22. September

Kursgebühr für 10 Stunden beträgt für Nichtmitglieder 50,--€

Hierfür bitte anmelden bei Carmen Schuler,

mobil: 0175/4152589

 

Achtung

 

Alle geplanten Sportkurse finden unter den sportartspezifischen Hygienekonzepten statt, die vor den Sportstunden ausgelegt werden und auch unter „Covid19“ einsehbar sind.

D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und ein kleines

Handtuch mit.

Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.

Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.

Jeder achtet selbst auf einen Mindestabstand von 1,5 Meter.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seniorengymnastik am Mittwoch

 

Ab 09.09.2020

im Vereinshaus

Fit in jedem Alter - von 55 bis ??

18.00 – 18.45 Uhr

Mit Kristina Weidinger

 

Fit bis ins hohe Alter

19.00 – 19.45 Uhr

Mit Christina Richter

 

 


 

Yoga-Kurs

 

Es gibt wieder einen neuen Kurs in einer Kleingruppe von 10 Personen im Vereinshaus des FC Stöckach

- für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet

 

Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit,

auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Kursbeginn: Dienstag, 29.09.2020

Uhrzeit:        18:30 Uhr oder 19:45 Uhr

Ort:               Vereinshaus FC Stöckach, Egloffsteiner Str. 11

Kursleitung:  Petra Pflaum

 

Kursgebühr für 5 mal beträgt 30 Euro für Nicht-Mitglieder/ 15 Euro für FC-Mitglieder.

Im Anschluss ist ab November gleich ein weiterer Kurs mit 5 Stunden geplant.

Mitzubringen ist eine eigene Matte, eine Decke und evtl. ein kleines Handtuch.

 

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

 

Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro

 


Stuhlgymnastik

 

Die Stuhlgymnastik wird ab Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr in

einer Kleingruppe von 10 Personen wieder aufgenommen.

Das geltende Hygienkonzept für den Gymnastikraum ist einzuhalten d. h. unter anderem,

jede Teilnehmerin kommt mit Mund-Nasen-Schutz und achtet selbst auf einen

Mindestabstand von 1,5 m.

Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.

Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.

Das Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.

 

Kursgebühr für 8 x 45 Min. beträgt für Nicht-Mitglieder 25,-- Euro.

Eine Anmeldung ist dringend erforderlich:

bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle Kurse sind für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet

 

 

Yoga-Kurs mit Yogalehrerin Petra Pflaum

 

Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit, auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

 

Atemübungen und Tiefenentspannung können helfen, bei Stress und Anspannung Alltagsgedanken loszulassen, zu entspannen, neue Energie aufzunehmen und damit die seelische Ausgeglichenheit zu stabilisieren.

 

Indem Sie Ihren Atemfluss beobachten, stärken Sie Ihre Konzentration und bleiben bewusst in der Gegenwart.

 

Yoga heißt: Den Augenblick wahrnehmen und genießen

 

Yoga-Kurs über 10 Abende startet am

 

Dienstag, 7. Januar 2020 von 18.30 – 19.30 Uhr.

 

und 19.45 – 20.45 Uhr

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

 

Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro

 

Vinyasa-Yoga auf der grünen Wiese

mit Yogalehrerin Verena Bulach

 

Dynamisch und kraftvolle Praxis an 8 Abenden im Freien.

Kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) dynamisch und fließend miteinander kombiniert.

Stärkt Körpermitte und kräftigt die Muskulatur. Yogaerfahrung empfehlenswert.

 

Beginn:        Donnerstag, 02. Juli 2020Zeit:19:00 – 20:00 Uhr

Treffpunkt:   Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach

Kursgebühr: 30 € Mitglieder, 60 € Nichtmitglieder

 

Der Kurs findet unter Einhaltung der Hygieneregeln statt - siehe oben.

Diese werden ausgehängt und auch auf der Homepage unter TURNEN veröffentlicht.

D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und

ein kleines Handtuch mit.

Anmeldung bei Verena Bulach v.bulach@googlemail.com

 

Wiederaufnahme der Sportstunden nach coronabedingter Pause auf der Wiese

 

Herzsportgruppe

 

Durchgehend montags im Vereinsheim von 18:30 – 20:00 Uhr

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Haltung und Bewegung Durch Ganzkörpertraining

 

Nachdem zum aktuellen Zeitpunkt die Turnhalle noch gesperrt ist und noch nicht bekannt ist wie viele Teilnehmer in die Halle dürfen, beginnen wir mit der Wirbelsäulengymnastik vorerst im Freien auf dem Sportgelände unter Einhaltung aller Hygienregeln.

D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und ein kleines Handtuch mit. Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein. Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden. Jeder achtet selbst auf einen Mindestabstand von 1,5 Meter.

 

Ein Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.

 

Bei nicht so gutem Wetter werden wir die Gymnastik vor allem im Stehen ausführen, wobei wir auch die Terrasse des neuen Vereinshauses nutzen können. Bei extrem schlechtem Wetter müssen die Stunden ausfallen.

 

Damit die Gruppen nicht zu groß werden, bitte ich euch zu überlegen wer in die 2. Gruppe wechseln könnte. Deshalb bitte unbedingt bei mir anmelden – gerne auch für mehrere Teilnehmer: brigitte.rupprecht8@gmail.com oder unter 09126 78 23.

 

Beginn:           Montag, 22. Juni 2020

Zeit:                1. Gruppe:18:00 – 18:45 Uhr

                       2. Gruppe:19:00 – 19:45 Uhr

 

Treffpunkt: Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach

 

In der Übergangsphase sollte auf die Bildung von Fahrgemeinschaften verzichtet werden, außer im Familienverbund.

Sobald die Turnhalle freigegeben ist werden wir euch informieren und in die Turnhalle umziehen.

 

Aktuelle Änderungen werden immer auf der Homepage bekannt gegeben. Bitte schaut deshalb dort unter Turnen nach und informiert die Teilnehmer, die keinen Zugang zum Internet haben.

 

 

Mittwochs-Gymnastik auf der Wiese

 

Aufgrund der Hygieneregeln wird der Gymnastikraum nur für eine beschränkte Teilnehmerzahl geöffnet werden können.

Deshalb werden auch die Mittwochs-Gruppen mit der Gymnastik im Freien unter Einhaltung aller Hygienregeln (siehe oben) beginnen.

 

Beginn:      Mittwoch, 01. Juli 2020

Zeit:           1. Gruppe: 18:00 – 18:45 Uhr  Fit in jedem Alter

                  2. Gruppe:19:00 – 19:45 Uhr   Fit bis ins hohe Alter

Treffpunkt: Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach

 

 

Stuhlgymnastik

 

Nach eingehender Überlegung wird die Stuhlgymnastik vorerst nicht wieder angeboten um das Risiko für diesen Personenkreis bestmöglich zu minimieren.

Bei Wiederaufnahme werden die Teilnehmer informiert.

 

Abteilungsleitung

Brigitte Rupprecht

Tel. 09126 7823

 

 

Montag: Herzsportgruppe 18.30 – 20.00 Uhr

 

durchgehend, Vereinsheim

 

 

 

Montag: Haltung und Bewegung 18.00 – 19.00 Uhr

 

durch Ganzkörpertraining

 

Präventive Gesundheitsgymnastik

 

ab 07.10.2019, Schulturnhalle

 

 

 

Montag: Haltung und Bewegung 19.00 – 20.00 Uhr

 

durch Ganzkörpertraining

 

Präventive Gesundheitsgymnastik

 

ab 07.10.2019, Schulturnhalle

 

 

 

Seniorengymnastik am Mittwoch beginnt 1 Stunde früher

 

 

ab 11.09.2019

 

im Vereinshaus

 

 

 

Stuhlgymnastik „Locker vom Hocker“ 17.00 – 17:45 Uhr

 

 

 

Fit in jedem Alter - von 55 bis ?? 18.00 – 19:00 Uhr

 

 

 

Fit bis ins hohe Alter 19.00 – 20.00 Uhr

 

unter Leitung von Gudrun Zeidler, Christina Richter

 

und Kristina Weidinger

 

 

 

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik am Montag beginnt erst am 7. Oktober !!!

 

 

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,

 

Präventive Gesundheitsgymnastik,

 

Schulturnhalle 18.00 – 19.00 Uhr

 

und 19.00 – 20.00 Uhr

 

 

 

 

Fitness ab Oktober ab Dienstag 01. Oktober

 

 

 

Pilates

 

Schulturnhalle 18.15 – 19.00 Uhr

 

 

 

Aerobic

 

Schulturnhalle 19.00 – 19.45 Uhr

 

 

 

Die Kurse laufen über 12 Kursstunden à 45 Minuten.

 

 

 

Eine Anmeldung zu den Kursen ist nicht erforderlich.

 

Leitung Carmen Schuler

 

 

 

Für folgenden Kurs bitte anmelden bei Carmen Schuler,

 

Tel. 09192/997691, 0175/4152589

 

 

 

 

Donnerstag: Body-Fit 19.00 - 20.00 Uhr

 

Beginn: 10.10.2019,

 

Vereinsheim FC Stöckach

 

 

 

 

Kursgebühr für 10 Stunden beträgt für Mitglieder 5,--€, für Nichtmitglieder 50,--€

 

Fit in jedem Alter!
Fit in jedem Alter!
Turngruppe: Locker vom Hocker
Turngruppe: Locker vom Hocker











Neuer Yoga-Kurs    mit Karin Käfer

"Die Mitte finden“

 

- Übungen für Entspannung, mehr Energie und mehr Gelassenheit

 

Unter diesem Motto findet ein Yoga-Kurs an 12 Abenden unter Leitung von

Frau Karin Käfer statt.

 

Beginn:        Dienstag, 13. September 2016   von   18.30 – 19.30 Uhr.

                                                                                    und   19.45 – 20.45 Uhr

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

                                                                               

Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 35,00 Euro,

für Nichtmitglieder 50,00 Euro.

Bitte bequeme Kleidung, Socken  und 2 Decken mitbringen.

Anmeldung bei Brigitte Rupprecht:  09126/78 23 oder
brigitterupprech@aol.com

 

Turnabteilung des FC Stöckach

Brigitte Rupprecht

Tel. 09126 / 78 23


Alles Gute für Carmen

Carmen Schuler – unsere langjährige Übungsleiterin für Pilates und Aerobic fällt aus gesundheitlichen Gründen  für die nächste Zeit aus.

Die Vorstandschaft, die Turnabteilung sowie alle Teilnehmer wünschen Dir guten Heilungsverlauf und gute Besserung