Seniorengymnastik am Mittwoch
Ab 09.09.2020
im Vereinshaus
Fit in jedem Alter - von 55 bis ??
18.00 – 18.45 Uhr
Mit Kristina Weidinger
Fit bis ins hohe Alter
19.00 – 19.45 Uhr
Mit Christina Richter
Stuhlgymnastik
Die Stuhlgymnastik wird ab Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr in
einer Kleingruppe von 10 Personen wieder aufgenommen.
Das geltende Hygienkonzept für den Gymnastikraum ist einzuhalten d. h. unter anderem,
jede Teilnehmerin kommt mit Mund-Nasen-Schutz und achtet selbst auf einen
Mindestabstand von 1,5 m.
Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.
Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.
Das Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.
Kursgebühr für 8 x 45 Min. beträgt für Nicht-Mitglieder 25,-- Euro.
Eine Anmeldung ist dringend erforderlich:
bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com
Carmen Schuler hat neue Trainingsvideos erstellt:
12.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=ySjzeioarf8&feature=youtu.be
19.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=l5WbxSNUOD0&feature=youtu.be
26.01.2021
https://www.youtube.com/watch?v=nMuU3cyfr6Y&feature=youtu.be
02.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=NWnkM9at9G0&feature=youtu.be
23.02.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
02.03.2021
https://www.youtube.com/watch?v=B3BqwkPppbc
https://www.youtube.com/watch?v=VbPz_5QLNLg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=16yfBitN_4E&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=a07xa-MHQFk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=rpj6GAzOv4E&feature=youtu.be
Neu
Für alle, die zu einem festen Termin mit Carmen trainieren möchten:
Ab Dienstag, 19. Januar 2021 gibt es von 18.30 – 19.30 Uhr über Skype einen weiteren Online-Kurs.
Kursgebühr für 6 x 1 Stunde beträgt für Nichtmitglieder 30,-- €.
Für FC-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.
Die Kursgebühr bitte an FC Stöckach Turnabteilung überweisen:
Sparkasse Forchheim DE71 7706 9461 0200 1051 55
Um den Zugangscode zu erhalten bitte bis 15.01.2021 bei Carmen Schuler anmelden, mobil: 0175/415 25 89
BODYFIT
allgemeines Ganzkörpertraining,
Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine
starke Mitte
Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für
Fussballerinnen und Fussballer geeignet
https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be
PILATES
Kraft und Beweglichkeit,
Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be
PILATES 2
https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be
Intervalltraining
Ganzkörpertraining
mittel - schwer
https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be
BAUCH-BEINE-PO
mittelschwer
https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be
Starke Mitte
https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be
Stretch und Relax
https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be
Kräftigung Schulter/Arme
https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be
Wirbelsäulengymnastik
https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be
Achtung
Änderung im Fitness-Bereich ab September
Aerobic- und Pilates entfallen ab sofort!
Neu am Dienstag:
Body-Fit von 18.00 – 19.00 Uhr in der Schulturnhalle
ab Dienstag 22. September
Kursgebühr für 10 Stunden beträgt für Nichtmitglieder 50,--€
Hierfür bitte anmelden bei Carmen Schuler,
mobil: 0175/4152589
Achtung
Alle geplanten Sportkurse finden unter den sportartspezifischen Hygienekonzepten statt, die vor den Sportstunden ausgelegt werden und auch unter „Covid19“ einsehbar sind.
D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und ein kleines
Handtuch mit.
Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.
Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.
Jeder achtet selbst auf einen Mindestabstand von 1,5 Meter.
Seniorengymnastik am Mittwoch
Ab 09.09.2020
im Vereinshaus
Fit in jedem Alter - von 55 bis ??
18.00 – 18.45 Uhr
Mit Kristina Weidinger
Fit bis ins hohe Alter
19.00 – 19.45 Uhr
Mit Christina Richter
Yoga-Kurs
Es gibt wieder einen neuen Kurs in einer Kleingruppe von 10 Personen im Vereinshaus des FC Stöckach
- für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet
Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit,
auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Kursbeginn: Dienstag, 29.09.2020
Uhrzeit: 18:30 Uhr oder 19:45 Uhr
Ort: Vereinshaus FC Stöckach, Egloffsteiner Str. 11
Kursleitung: Petra Pflaum
Kursgebühr für 5 mal beträgt 30 Euro für Nicht-Mitglieder/ 15 Euro für FC-Mitglieder.
Im Anschluss ist ab November gleich ein weiterer Kurs mit 5 Stunden geplant.
Mitzubringen ist eine eigene Matte, eine Decke und evtl. ein kleines Handtuch.
im Vereinshaus des FC Stöckach
Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro
Stuhlgymnastik
Die Stuhlgymnastik wird ab Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr in
einer Kleingruppe von 10 Personen wieder aufgenommen.
Das geltende Hygienkonzept für den Gymnastikraum ist einzuhalten d. h. unter anderem,
jede Teilnehmerin kommt mit Mund-Nasen-Schutz und achtet selbst auf einen
Mindestabstand von 1,5 m.
Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.
Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.
Das Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.
Kursgebühr für 8 x 45 Min. beträgt für Nicht-Mitglieder 25,-- Euro.
Eine Anmeldung ist dringend erforderlich:
bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com
Alle Kurse sind für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet
Yoga-Kurs mit Yogalehrerin Petra Pflaum
Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit, auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Atemübungen und Tiefenentspannung können helfen, bei Stress und Anspannung Alltagsgedanken loszulassen, zu entspannen, neue Energie aufzunehmen und damit die seelische Ausgeglichenheit zu stabilisieren.
Indem Sie Ihren Atemfluss beobachten, stärken Sie Ihre Konzentration und bleiben bewusst in der Gegenwart.
Yoga heißt: Den Augenblick wahrnehmen und genießen
Yoga-Kurs über 10 Abende startet am
Dienstag, 7. Januar 2020 von 18.30 – 19.30 Uhr.
und 19.45 – 20.45 Uhr
im Vereinshaus des FC Stöckach
Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro
Vinyasa-Yoga auf der grünen Wiese
mit Yogalehrerin Verena Bulach
Dynamisch und kraftvolle Praxis an 8 Abenden im Freien.
Kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) dynamisch und fließend miteinander kombiniert.
Stärkt Körpermitte und kräftigt die Muskulatur. Yogaerfahrung empfehlenswert.
Beginn: Donnerstag, 02. Juli 2020Zeit:19:00 – 20:00 Uhr
Treffpunkt: Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach
Kursgebühr: 30 € Mitglieder, 60 € Nichtmitglieder
Der Kurs findet unter Einhaltung der Hygieneregeln statt - siehe oben.
Diese werden ausgehängt und auch auf der Homepage unter TURNEN veröffentlicht.
D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und
ein kleines Handtuch mit.
Anmeldung bei Verena Bulach v.bulach@googlemail.com
Wiederaufnahme der Sportstunden nach coronabedingter Pause auf der Wiese
Herzsportgruppe
Durchgehend montags im Vereinsheim von 18:30 – 20:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Haltung und Bewegung Durch Ganzkörpertraining
Nachdem zum aktuellen Zeitpunkt die Turnhalle noch gesperrt ist und noch nicht bekannt ist wie viele Teilnehmer in die Halle dürfen, beginnen wir mit der Wirbelsäulengymnastik vorerst im Freien auf dem Sportgelände unter Einhaltung aller Hygienregeln.
D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und ein kleines Handtuch mit. Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein. Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden. Jeder achtet selbst auf einen Mindestabstand von 1,5 Meter.
Ein Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.
Bei nicht so gutem Wetter werden wir die Gymnastik vor allem im Stehen ausführen, wobei wir auch die Terrasse des neuen Vereinshauses nutzen können. Bei extrem schlechtem Wetter müssen die Stunden ausfallen.
Damit die Gruppen nicht zu groß werden, bitte ich euch zu überlegen wer in die 2. Gruppe wechseln könnte. Deshalb bitte unbedingt bei mir anmelden – gerne auch für mehrere Teilnehmer: brigitte.rupprecht8@gmail.com oder unter 09126 78 23.
Beginn: Montag, 22. Juni 2020
Zeit: 1. Gruppe:18:00 – 18:45 Uhr
2. Gruppe:19:00 – 19:45 Uhr
Treffpunkt: Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach
In der Übergangsphase sollte auf die Bildung von Fahrgemeinschaften verzichtet werden, außer im Familienverbund.
Sobald die Turnhalle freigegeben ist werden wir euch informieren und in die Turnhalle umziehen.
Aktuelle Änderungen werden immer auf der Homepage bekannt gegeben. Bitte schaut deshalb dort unter Turnen nach und informiert die Teilnehmer, die keinen Zugang zum Internet haben.
Mittwochs-Gymnastik auf der Wiese
Aufgrund der Hygieneregeln wird der Gymnastikraum nur für eine beschränkte Teilnehmerzahl geöffnet werden können.
Deshalb werden auch die Mittwochs-Gruppen mit der Gymnastik im Freien unter Einhaltung aller Hygienregeln (siehe oben) beginnen.
Beginn: Mittwoch, 01. Juli 2020
Zeit: 1. Gruppe: 18:00 – 18:45 Uhr Fit in jedem Alter
2. Gruppe:19:00 – 19:45 Uhr Fit bis ins hohe Alter
Treffpunkt: Terrasse neues Vereinshaus in Stöckach
Stuhlgymnastik
Nach eingehender Überlegung wird die Stuhlgymnastik vorerst nicht wieder angeboten um das Risiko für diesen Personenkreis bestmöglich zu minimieren.
Bei Wiederaufnahme werden die Teilnehmer informiert.
Abteilungsleitung
Brigitte Rupprecht
Tel. 09126 7823
Montag: Herzsportgruppe 18.30 – 20.00 Uhr
durchgehend, Vereinsheim
Montag: Haltung und Bewegung 18.00 – 19.00 Uhr
durch Ganzkörpertraining
Präventive Gesundheitsgymnastik
ab 07.10.2019, Schulturnhalle
Montag: Haltung und Bewegung 19.00 – 20.00 Uhr
durch Ganzkörpertraining
Präventive Gesundheitsgymnastik
Seniorengymnastik am Mittwoch beginnt 1 Stunde früher
ab 11.09.2019
im Vereinshaus
Stuhlgymnastik „Locker vom Hocker“ 17.00 – 17:45 Uhr
Fit in jedem Alter - von 55 bis ?? 18.00 – 19:00 Uhr
Fit bis ins hohe Alter 19.00 – 20.00 Uhr
unter Leitung von Gudrun Zeidler, Christina Richter
und Kristina Weidinger
Wirbelsäulengymnastik am Montag beginnt erst am 7. Oktober !!!
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,
Präventive Gesundheitsgymnastik,
Schulturnhalle 18.00 – 19.00 Uhr
und 19.00 – 20.00 Uhr
Fitness ab Oktober ab Dienstag 01. Oktober
Pilates
Schulturnhalle 18.15 – 19.00 Uhr
Aerobic
Schulturnhalle 19.00 – 19.45 Uhr
Die Kurse laufen über 12 Kursstunden à 45 Minuten.
Eine Anmeldung zu den Kursen ist nicht erforderlich.
Leitung Carmen Schuler
Für folgenden Kurs bitte anmelden bei Carmen Schuler,
Tel. 09192/997691, 0175/4152589
Donnerstag: Body-Fit 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 10.10.2019,
Vereinsheim FC Stöckach
Kursgebühr für 10 Stunden beträgt für Mitglieder 5,--€, für Nichtmitglieder 50,--€
Neuer Yoga-Kurs mit Karin Käfer
"Die Mitte finden“
- Übungen für Entspannung, mehr Energie und mehr Gelassenheit
Unter diesem Motto findet ein Yoga-Kurs an 12 Abenden unter Leitung von
Frau Karin Käfer statt.
Beginn: Dienstag, 13. September 2016 von 18.30 – 19.30 Uhr.
und 19.45 – 20.45 Uhr
im Vereinshaus des FC Stöckach
Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 35,00 Euro,
für Nichtmitglieder 50,00 Euro.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und 2 Decken mitbringen.
Anmeldung bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitterupprech@aol.com
Turnabteilung des FC Stöckach
Brigitte Rupprecht
Tel. 09126 / 78 23
Alles Gute für Carmen
Carmen Schuler – unsere langjährige Übungsleiterin für Pilates und Aerobic fällt aus gesundheitlichen Gründen für die nächste Zeit aus.
Die Vorstandschaft, die Turnabteilung sowie alle Teilnehmer wünschen Dir guten Heilungsverlauf und gute Besserung
