Aktuelles
Danke an Carmen Schuler
Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben
hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot beschert, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.
Von Pilates über Intervall-Training, Stretching zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.
Diese Videosstehen weiterhin zur Verfügung.
Vielen, vielen Dank dafür
BODYFIT
allgemeines Ganzkörpertraining,
Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine
starke Mitte
Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für
Fussballerinnen und Fussballer geeignet
https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be
PILATES
Kraft und Beweglichkeit,
Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be
PILATES 2
https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be
Intervalltraining
Ganzkörpertraining
mittel - schwer
https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be
BAUCH-BEINE-PO
mittelschwer
https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be
Starke Mitte
https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be
Stretch und Relax
https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be
Kräftigung Schulter/Arme
https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be
Wirbelsäulengymnastik
https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be
Seniorengymnastik am Mittwoch
im Vereinshaus des FC Stöckach
Egal wie alt - Hauptsache in Bewegung !
Unser Ziel ist es, mit rückengerechten und gelenkschonenden Übungen die täglich beanspruchten Muskelpartien so zu beeinflussen, dass alltägliche Bewegungen einfacher werden.
Mit gymnastischen Übungen erhalten wir unsere Beweglichkeit, beugen Osteoporose und Stürzen vor und trainieren den Gleichgewichtssinn – und vieles mehr.
Übungen mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabänder, Seilen, Bällen u.a. machen unsere Turnstunde abwechslungsreich.
Wir sind eine kleine Gruppe zwischen 55 und 80 Jahren und freuen uns auf neue Teilnehmer. Kommen Sie einfach mal zu einer Probestunde vorbei.
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Vereinshauses.
Die Gymnastikstunde leiten Kristina Weidinger und Christina Richter.
Stuhlgymnastik „Locker vom Hocker“
17.00 – 17:45 Uhr
Leitung Gudrun Zeidler,
Fit bis ins hohe Alter
19.00 – 20.00 Uhr
unter Leitung von Christina Richter und Kristina Weidinger
Weitere Informationen bei: Brigitte Rupprecht, Tel. 09126 / 78 23
Mit guten Vorsätzen in das neue Jahr ...
Durch Ganzkörpertraining - den Rücken stärken
Haltung und Bewegung
Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und leichtere Konditionsübungen enthält, werden in einer kleineren Gruppe spezielle Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulen- und Bauchmuskulatur durchgeführt.
Den Abschluss bilden Dehn- und Lockerungsübungen, Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsübungen.
Montags ab 27. Januar 2020 10 x 1 Std., 19:00 – 20:00 Uhr in der
Schulturnhalle, Igensdorf, St. Georg-Str. 20.
Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder 50,00 Euro. Dieses Angebot wurde mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet und wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse.
Anmeldung bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com
Alle Kurse sind für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet
Yoga-Kurs mit Yogalehrerin Petra Pflaum
Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit, auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Atemübungen und Tiefenentspannung können helfen, bei Stress und Anspannung Alltagsgedanken loszulassen, zu entspannen, neue Energie aufzunehmen und damit die seelische Ausgeglichenheit zu stabilisieren.
Indem Sie Ihren Atemfluss beobachten, stärken Sie Ihre Konzentration und bleiben bewusst in der Gegenwart.
Yoga heißt: Den Augenblick wahrnehmen und genießen
Yoga-Kurs über 10 Abende startet am
Dienstag, 7. Januar 2020 von 18.30 – 19.30 Uhr.
und 19.45 – 20.45 Uhr
im Vereinshaus des FC Stöckach
Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro