Aktuelles


Danke an Carmen Schuler

 

Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben

hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot beschert, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.

Von Pilates über Intervall-Training, Stretching zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.

Diese Videosstehen weiterhin zur Verfügung.

Vielen, vielen Dank dafür

 


BODYFIT

allgemeines Ganzkörpertraining,

Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine

starke Mitte

 

Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für

Fussballerinnen und Fussballer geeignet

https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be

 

PILATES

Kraft und Beweglichkeit,

 

Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates

https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be

 

PILATES 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be

 

 

Intervalltraining

Ganzkörpertraining

 

mittel - schwer

https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be

 

 

BAUCH-BEINE-PO

 

mittelschwer

https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be

 

 

Starke Mitte

 

https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be

 

 

Stretch und Relax

 

https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be

 

 

Kräftigung Schulter/Arme

 

https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be

 

 

Wirbelsäulengymnastik

https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seniorengymnastik am Mittwoch

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

 

 

Gesund und fit in jedem Alter

 

Egal wie alt - Hauptsache in Bewegung !

 

Unser Ziel ist es, mit rückengerechten und gelenkschonenden Übungen die täglich beanspruchten Muskelpartien so zu beeinflussen, dass alltägliche Bewegungen einfacher werden.

 

Mit gymnastischen Übungen erhalten wir unsere Beweglichkeit, beugen Osteoporose und Stürzen vor und trainieren den Gleichgewichtssinn – und vieles mehr.

 

Übungen mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabänder, Seilen, Bällen u.a. machen unsere Turnstunde abwechslungsreich.

 

Wir sind eine kleine Gruppe zwischen 55 und 80 Jahren und freuen uns auf neue Teilnehmer. Kommen Sie einfach mal zu einer Probestunde vorbei.

 

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Vereinshauses.

 

Die Gymnastikstunde leiten Kristina Weidinger und Christina Richter.

 

 

Stuhlgymnastik „Locker vom Hocker“

17.00 – 17:45 Uhr

 

Leitung Gudrun Zeidler,

 

 

Fit bis ins hohe Alter

19.00 – 20.00 Uhr

 

unter Leitung von Christina Richter und Kristina Weidinger

 

 

Weitere Informationen bei: Brigitte Rupprecht, Tel. 09126 / 78 23

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mit guten Vorsätzen in das neue Jahr ...

 

 

Durch Ganzkörpertraining - den Rücken stärken

 

Haltung und Bewegung

 

 

Nach einer Erwärmungsphase mit Musik, die u.a. Koordinations- und leichtere Konditionsübungen enthält, werden in einer kleineren Gruppe spezielle Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulen- und Bauchmuskulatur durchgeführt.

 

Den Abschluss bilden Dehn- und Lockerungsübungen, Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsübungen.

 

Montags ab 27. Januar 2020 10 x 1 Std., 19:00 – 20:00 Uhr in der

Schulturnhalle, Igensdorf, St. Georg-Str. 20.

 

 

Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder 50,00 Euro. Dieses Angebot wurde mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet und wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldung bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com


 

Alle Kurse sind für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet

 

 

Yoga-Kurs mit Yogalehrerin Petra Pflaum

 

Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit, auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

 

Atemübungen und Tiefenentspannung können helfen, bei Stress und Anspannung Alltagsgedanken loszulassen, zu entspannen, neue Energie aufzunehmen und damit die seelische Ausgeglichenheit zu stabilisieren.

 

Indem Sie Ihren Atemfluss beobachten, stärken Sie Ihre Konzentration und bleiben bewusst in der Gegenwart.

 

Yoga heißt: Den Augenblick wahrnehmen und genießen

 Yoga-Kurs über 10 Abende startet am

 

Dienstag, 7. Januar 2020 von 18.30 – 19.30 Uhr.

 

und 19.45 – 20.45 Uhr

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

 

Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro